[...] i co najważniejsze te aminy działają, po kazdej porcji czułem ich moc! Wiadomo że 10 na 10 !!!! RECOVERY DRINK - produkt który można stosować zarówno przed jak i po treningu, ja stosowałem go po treningu. Odczucia? też działał, czułem dobrą regenerację, po ciężkich treningach niwelował moje zmęczenie, napewno kupię ten produkt jeszcze [...]
[...] zrobil mega formę i zajął 2msc w mega obsadzonym klasyku. + fotka z Markiem Olejniczakiem - dla zainteresowanych po treninach z babcią (Sibil Peeters) "czołgał się" po treningu, mimo że cwicznia wyglądają z boku tak, że ludzie mówią ze cyrk nie trening. Bardzo wyszukane i różnorodne treningi. Oraz Ci co pytają o PRO powiadział że jest to [...]
[...] wówczas nie jedłeś celowo i codziennie dużej ilości bialka wiec raczej nie tutaj wina. Skąd w ogóle wnioski że to z ppowodu białka?? białko dajesz na sucha mase ciała. Co do treningu to nie jestem wstanie Ci odpowiedzieć. Równie dobrze mogę zapytać, jak ja wyrzucę jedno ćwiczenie na biceps, ale zwiększe cięzar to urośnie? dużo więcej zależy to [...]
[...] i dynamiczne spięcie. Siedząc i stojąc zatrzymywałem ruch w pełnym spięciu. Siady b technicznie bo nie chciełem dobijać kolana z którym dziś lepiej niż ostatnio i po treningu tez daje radę :-P Dieta na dziś B330g T100g WW630g - lekko obniżyłem tłuszcze i dodałem nieco ww. Głownie ze względu na nieco większą aktywność fizyczną w ciągu [...]
[...] nieco skórę ;-) Kiedyś miewałem zakwas na klatce, ale najczęściej po boku i najczęściej od rozpiętek. Teraz zakwasy mam największe na klatce i nogach. Kilka godzin po treningu klatki mam w niej skurcze, jak próbuje prawą ręką podrapać się po lewym barku to łapie mnie normalny skurcz i trzyma az nie rozciągnę. Co się stało? dobrze wyczułem [...]
[...] powodów ostatni posiłek mam o godzinie 16:00 a trening zaczynam o 20 i do tej pory stosowałem o 19:30 gainera o proporcjach 10g B 40g WW. Rozpiska suppli. W dni bez treningu tylko kreatyna rano ale dodał bym z 20g carbo. W dni treningowe Przed treningiem na około 40-30minut - 70g Mass Activator Po treningu siłowym - 10g PURE BCAA po [...]
[...] narazie trudno oceniać, postaram się o pierwszą opinię po tygodniu, chyba, że wcześniej będę miał jakieś specjalne odczucia. Anarchy działa jak trzeba - dobre skupienie na treningu, nie miażdży czachy, jak po niektóre przedtreningówki, masa energii. Generalnie mógłbym robic serię po serii, gdyby nie fakt, że nie wyrobiłbym z tym samym ciężarem, [...]
[...] węglowodany , zwiększyłem tłuszcz. Masa ciała spada zgodnie z załozeniami (0,4 kg/tydzień) – obecnie ważę 78,8 kg. Rozkład posiłków i ich orientacyjny skład: w dni treningu siłowego: POSIŁEK 1 (9.30); śniadanie ; owsianka błyskawiczna + 15gr rodzynek + 15gr orzechów włoskich POSIŁEK 2 (12.30); posiłek przedtreningowy (w dni treningu [...]
[...] rewelacja, a kiedyś myślałem, że to herezja prawdziwa. Posiłek co 3 godz, jak nie zjadłem to "nerwica", że mi mięśnie popali, itd}:-( Jadłem na siłę przed treningiem, po treningu, przed pracą , w pracy, po pracy i tylko sie refluksu nabawiłem. Nota bene ciekawy objaw u mnie: jak już żarłem na siłę, to najpierw pod koniec posiłku zaczynało [...]
Dzisiaj prawie serce zgubiłem na treningu :-p no trzepie okrutnie A jak doloze T5 to po treningu muszę walnąć cardisan na serce Zmieniony przez - Flooky w dniu 2018-02-08 17:49:28 tren,clen i t5 łooooo k***a xD A co w tym złego :) fajnie się lało że nnie :) przepocony do skarpetek Zmieniony przez - Flooky w dniu 2018-02-08 18:08:03 Zmieniony [...]
Dzisiaj prawie serce zgubiłem na treningu :-p no trzepie okrutnie A jak doloze T5 to po treningu muszę walnąć cardisan na serce Zmieniony przez - Flooky w dniu 2018-02-08 17:49:28 tren,clen i t5 łooooo k***a xD A co w tym złego :) fajnie się lało że nnie :) przepocony do skarpetek Zmieniony przez - Flooky w dniu 2018-02-08 18:08:03 Zmieniony [...]
Dzisiaj prawie serce zgubiłem na treningu :-p no trzepie okrutnie A jak doloze T5 to po treningu muszę walnąć cardisan na serce Zmieniony przez - Flooky w dniu 2018-02-08 17:49:28 tren,clen i t5 łooooo k***a xD A co w tym złego :) fajnie się lało że nnie :) przepocony do skarpetek Zmieniony przez - Flooky w dniu 2018-02-08 18:08:03 Zmieniony [...]
Dzisiaj prawie serce zgubiłem na treningu :-p no trzepie okrutnie A jak doloze T5 to po treningu muszę walnąć cardisan na serce Zmieniony przez - Flooky w dniu 2018-02-08 17:49:28 tren,clen i t5 łooooo k***a xD A co w tym złego :) fajnie się lało że nnie :) przepocony do skarpetek Zmieniony przez - Flooky w dniu 2018-02-08 18:08:03 Zmieniony [...]
Dzisiaj prawie serce zgubiłem na treningu :-p no trzepie okrutnie A jak doloze T5 to po treningu muszę walnąć cardisan na serce No chyba zdrówko jest na pierwszym miejscu nie tak ? a kolega pisze że pomija fakt zdrowotny.. Zmieniony przez - Flooky w dniu 2018-02-08 17:49:28 tren,clen i t5 łooooo k***a xD A co w tym złego :) fajnie się lało że [...]
Nie no, to ja 30-40mcg leciałem. Po odstawce od razu spore dawki jodu i selenu. Trening bardzo intensywny, po treningu interwaly (cardio nie napędza metabolizmu). Dieta prawie zero tłuszczy, tyle co z omegi, sporo białka, i mnóstwo węgli. Podlało lekko, wiadomo, ale po miesiącu już tsh, ft3 w normie.
Panowie co na ból łokci ? Wiem , ze deka to stary mit , ze pomaga ... ale od czasu jak zszedłem z npp podczas treningu Czuje tak łokcie ze to jakieś nie porozumienie . Utrzymuje się to do 2-3h po treningu . Zarzucam cały czas jakiś colaflex , ale na ta chwile nic to nie pomaga .
z co myslicie o zielonym na studniowce?? nie ze ja chce po prostu kolega pyta ja trawe znam tylko ta co jest na boisku pilkarskim ch** z miodem po treningu w*** sobie banana chciaz na diecie redukcyjnej wegle odpadaja no to ja nie wiem btw zdalem probna mature z polaksiego i z anglika zwykla na 68% a rozszerzona tylko pierwszy arkusz pisalem bo [...]
[...] plus szrugusy to nie będzie dla nich za wiele. Brzuch to tylko tak na szybko, bo nie miałem czasu. Jutro planuję zrobić trening brzucha pełny i do tego jakieś aeroby. Po treningu pięknie spompowane barki, aż moja sylwetka zaczęła mi się podobać z dość użyloną dolną partią brzucha . Po następnym treningu może jakieś kontrolne fotki. Zmieniony [...]
[...] generalnie jesli moge to dosyc wczesnie jestem przyzwyczajony) co niezmienia faktu ze robienie tego samego dzien po dniu mija sie z celem szczegolnie tylko pod filmna nast treningu dasz z serii roboczej btw przypomnial mi sie przypadek z forum jakis czas temu w miare konkretniejszy zawodnik opisywal ze uzyskiwal lepsze wyniki w wl dzien po [...]
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
